Η υπέρταση είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης (ΑΠ). Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση αρνητικών εξωτερικών παραγόντων, όπως το συνεχές άγχος, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες και άλλοι.
Η υπέρταση είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια. Πιο συχνά υποφέρουν ανθρώπους μετά από σαράντα χρόνια. Και παρόλο που η ασθένεια δεν εξελίσσεται ιδιαίτερα, είναι αρκετά δύσκολο να αναγνωρίσουμε τυχόν συμπτώματα. Εκεί βρίσκεται ο κύριος κίνδυνος του.
Δυστυχώς, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από μια τέτοια ασθένεια για πάντα. Εάν γίνει η διάγνωση, τότε σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του σώματος.
Εκτός από τα φάρμακα, μπορείτε να εξασκηθείτε στη θεραπεία της υπέρτασης με λαϊκές θεραπείες.
Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση;
Η υπέρταση είναι μια ασθένεια κατά την οποία η αρτηριακή πίεση αυξάνεται πάνω από το φυσιολογικό. Ένας αποδεκτός δείκτης είναι 100-130 ανά 80 mmHg. Εάν η υψηλότερη τιμή (συστολική πίεση) είναι εκτός των ορίων - εκατόν σαράντα χιλιοστά υδραργύρου. Άρθ. , και το μικρότερο (διαστολικό) γίνεται υψηλότερο από ενενήντα χιλιοστά, αυτό δείχνει ότι είναι ώρα να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Οι αυξήσεις της πίεσης συμβαίνουν ως αποτέλεσμα σωματικής ή συναισθηματικής υπερέντασης, καθώς και ως αποτέλεσμα των χαρακτηριστικών του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου. Ο καιρός επηρεάζει επίσης αυτό, είτε είναι ζέστη είτε έντονη βροχή.
Στο 90% των περιπτώσεων, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι απαραίτητη, πράγμα που σημαίνει ότι εμφανίζεται ως ανεξάρτητη ασθένεια που δεν προκαλείται από ασθένειες άλλων οργάνων.
Στους ηλικιωμένους, μια τέτοια απόκλιση δεν χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά συνδυάζει μια ολόκληρη σειρά παθολογιών οργάνων. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, ιδιαίτερα οι άνδρες υποφέρουν από υπέρταση. Οι γυναίκες συνήθως αρρωσταίνουν μόνο όταν είναι μεγαλύτερες, γιατί έτσι αναπτύσσεται η προστατευτική δράση των οιστρογόνων. Δεν παράγονται ενεργά κατά την εμμηνόπαυση.
Με αυτή την ασθένεια, ο ασθενής παρατηρεί διάφορες ερυθρότητες στο δέρμα του προσώπου, αυξάνεται ο ιδρώτας, βασανίζεται από ημικρανίες τη νύχτα ή το πρωί. Ο έμετος, η ζάλη και η δύσπνοια δεν είναι επίσης ασυνήθιστα.
Όμως, όπως δείχνουν οι στατιστικές, ο ασθενής δεν δίνει πάντα σημασία σε αυτά τα συμπτώματα, αφού η απλή μέθη ή η γενική κόπωση του σώματος μπορεί να είναι η αιτία. Εάν οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την υπέρταση δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στο μέλλον.
αρχή της θεραπείας
Κατά τη θεραπεία της υπέρτασης με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι, θα πρέπει να ακολουθούνται ειδικές οδηγίες, χάρη στις οποίες τα αποτελέσματα θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά.
Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ειδική δίαιτα, να μην τρώτε αλμυρά και λιπαρά φαγητά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που είναι υπέρβαρα.
Όποιος καπνίζει πρέπει να σταματήσει τον εθισμό του. Η άρνηση του τσιγάρου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης και επιδείνωσης ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, ο απαγορευμένος κατάλογος περιλαμβάνει διάφορα τονωτικά ποτά, φυτικά φάρμακα για υπερβολική συναισθηματική διέγερση, ηρεμιστικά φυτικά σκευάσματα.
Για όσους εργάζονται τη νυχτερινή βάρδια, είναι προτιμότερο να προτιμάτε την ημερήσια υπηρεσία. Κοιμηθείτε καλά οκτώ ώρες. Επιπλέον, καλό είναι να χαλαρώσετε περισσότερο και να προσπαθήσετε να εξαλείψετε πιθανές αγχωτικές καταστάσεις.
Παραδοσιακές μέθοδοι στο σπίτι
Ακόμη και οι προγιαγιάδες μας ήξεραν πώς να αντιμετωπίζουν την υψηλή αρτηριακή πίεση με λαϊκές θεραπείες. Στην πραγματικότητα, τότε δεν υπήρχαν τόσα πολλά φάρμακα για να δεις στα ράφια ενός φαρμακείου. Υπάρχουν αρκετές βέλτιστες πρακτικές. Χάρη σε αυτά, η ανάρρωση είναι πολύ καλύτερη και ταχύτερη. Τα φάρμακα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της υπέρτασης με λαϊκές μεθόδους.
Σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η μέτρια και τακτική άσκηση τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα εκπαιδεύει αισθητά την αναπνευστική οδό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Ένα τέτοιο φορτίο όχι μόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να επιλέξετε το σωστό άθλημα που δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη στον οργανισμό. Τα μαθήματα γιόγκα βοηθούν να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό όταν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος στρεσογόνων καταστάσεων.
Το ποδήλατο όχι μόνο δυναμώνει τους μύες και ομαλοποιεί την αναπνοή, αλλά σας κάνει και πιο προσεκτικούς. Το κολύμπι σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, όταν βυθίζονται σε νερό, όλες οι μυϊκές ομάδες φορτώνονται ομοιόμορφα, επομένως δεν υπάρχει κίνδυνος πόνου στα χέρια ή στα πόδια μετά από θεραπείες με νερό. Επιπλέον, ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται.
Το σκανδιναβικό περπάτημα στον καθαρό αέρα φέρνει επίσης ανεκτίμητα οφέλη στον οργανισμό. Αυτό το άθλημα περιλαμβάνει την παρουσία ειδικών ραβδιών. Επιλέγονται με βάση το ύψος τους. Κάνοντας ένα βήμα, ένα άτομο θα απωθηθεί από αυτά. Η καταπόνηση των μυών γίνεται πιο ξεκάθαρη. Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό του αθλητικού περπατήματος είναι η ταχύτητά του. Και το τρέξιμο δεν συνιστάται. Μια τέτοια κίνηση προκαλεί τη μικρότερη καταπόνηση από το τρέξιμο.
Ζεστά μπάνια
Εκτός από την άσκηση, στους υπερτασικούς ασθενείς συνιστάται να κάνουν τακτικά ζεστά μπάνια. Οι συνταγές είναι πολύ απλές:
- Σε ένα δοχείο αξίζει να ζεστάνετε 0, 3 λίτρα καστορέλαιο και να το λιώσετε σε νερό σε μια άλλη σόδα. Ανακατέψτε τα πάντα. Προσθέστε ελαϊκό οξύ (0, 2 l) και λίγο διάλυμα τερεβινθίνης στο υγρό που προκύπτει. Στη συνέχεια το προϊόν πρέπει να εμφιαλωθεί και να φυλαχθεί σε δροσερό μέρος. Συνιστάται να προσθέσετε 40 ml από το μείγμα σε ζεστό νερό. Μια τέτοια διαδικασία συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας. Στους επόμενους χρόνους συνιστάται η ανάμιξη 5 ml του τελικού μείγματος με νερό.
- Σε πέντε λίτρα βραστό νερό, προσθέστε πενήντα γραμμάρια φύλλα σημύδας, δεκαπέντε γραμμάρια λυκίσκου, άνθη φλαμουριά, φασκόμηλο και τριάντα γραμμάρια ρίγανη. Η διαδικασία κολύμβησης πραγματοποιείται για ένα τέταρτο της ώρας.
- Σαράντα χιλιοστόλιτρα τερεβινθίνης αραιώνονται σε ζεστό νερό. Η διάρκεια της διαδικασίας λουσίματος δεν είναι μεγαλύτερη από την παραπάνω.
Μετά το μπάνιο, είναι λογικό να πίνετε ιδρωμένο τσάι με μέλι και λεμόνι.
αρωματοθεραπεία
Τα αιθέρια έλαια έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επηρεάσετε θετικά την πορεία της στεφανιαίας νόσου, τις καρδιακές αρρυθμίες, καθώς ορισμένα συστατικά φυτικών αρωματικών ουσιών και οι συνθέσεις τους είναι σε θέση να επεκτείνουν τις στεφανιαίες αρτηρίες, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και βοηθά στη γλυκόζη στους καρδιακούς μυς και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των λιπιδίων.
Τα αιθέρια έλαια ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση: τη μειώνουν με την υπέρταση και την αυξάνουν με την υπόταση, η οποία εξηγείται από τη βελτιωμένη διατροφή του καρδιακού μυός, την παροχή οξυγόνου και γλυκόζης στο μυοκάρδιο.
Τα έλαια Verbena, λεβάντας και μέντας είναι καλά για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μεταξύ άλλων, έχουν ένα καλό χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αν και προσωρινό.
Προστίθεται λάδι στο μπάνιο, μερικές σταγόνες είναι αρκετές, σε ένα συνηθισμένο φλιτζάνι ζεστό νερό ή σε μια αρωματική λάμπα.
μασάζ
Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης είναι επιθυμητό ένα ελαφρύ μασάζ, χωρίς μυρμήγκιασμα και απότομες κινήσεις. Δέκα ή δεκαπέντε λεπτά είναι αρκετά για να ανακουφιστούν από τους πονοκεφάλους και να βελτιώσουν την ευεξία. Συνιστάται να κάνετε μασάζ στην περιοχή από το λαιμό μέχρι τις ωμοπλάτες, το τριχωτό της κεφαλής, την κοιλιά και την πλάτη.
μαγνήτες
Όλοι γνωρίζουν πώς να θεραπεύουν την υπέρταση με αρχαίες λαϊκές θεραπείες, αλλά η σύγχρονη λαϊκή ιατρική θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση με ασυνήθιστες μεθόδους. Θα μιλήσουμε για ειδικούς μαγνήτες, ή μάλλον μαγνητικά βραχιόλια, απλικατέρ και κλιπ. Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα. Τομείς επιρροής:
- περιοχή του λαιμού, συνήθως κάτω από τη γνάθο.
- βάση του ινιακού (πίσω από το αυτί).
- Αγκώνας;
- Καρπός (συνήθως στην πτυχή που σχηματίζεται όταν λυγίζετε).
Σε αυτές τις περιοχές μπορούν εύκολα να προσαρτηθούν μαγνήτες. Ωστόσο, η θέση τους είναι καλύτερο να αλλάζει περιοδικά, αφαιρώντας και τρίβοντας το δέρμα κάθε τρεις ώρες. Συνιστάται να φοράτε αυτές τις συσκευές για περίπου επτά ημέρες.
Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές
Η παραδοσιακή ιατρική έχει πολλές συνταγές για να διαλέξετε. Σκεφτείτε ποιες λαϊκές θεραπείες για την υπέρταση θεωρούνται οι πιο διάσημες και αποτελεσματικές.
Βότανα
Διάφορα φυτικά σκευάσματα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό με υπέρταση. Τις περισσότερες φορές, παρασκευάζονται βάμματα:
- Μπορείτε να πάρετε πενήντα γραμμάρια βρώμης, κατά προτίμηση χωρίς φλούδα, να ξεπλύνετε καλά και μετά να ρίξετε πέντε λίτρα νερό.
- Το μείγμα φέρεται σε βρασμό, μετά το οποίο αφήνεται να παρασκευαστεί για περίπου τέσσερις ώρες.
- Το επόμενο βήμα είναι να προσθέσετε ογδόντα γραμμάρια ρίζας elecampane.
- Συνιστάται πάλι να βάλετε το βάμμα στη φωτιά μέχρι να βράσει το νερό.
- Μόλις συμβεί αυτό, το μείγμα εγχύεται για δύο ώρες και στη συνέχεια προστίθενται τριάντα γραμμάρια μέλι.
Υπάρχουν και άλλες δημοφιλείς συνταγές για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκτός από τη βρώμη, βάμματα παρασκευάζονται από μπουμπούκια σημύδας, υπερικό, ελίκρυ, φράουλες ή χαμομήλι. Αρκεί να ποτίσετε αυτά τα φυτά με βραστό νερό και να επιμείνετε για δύο ώρες.
Το τσάι από βότανα λειτουργεί καλά. Για την παρασκευή του χρησιμοποιούνται ρίγανη, chokeberry, υπερικό, κράταιγος.
Μούρο
Εκτός από τα φυτικά σκευάσματα, υπάρχουν και άλλες αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το Chokeberry είναι αποτελεσματικό σε μια ήπια μορφή της νόσου. Είναι σε θέση να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς, ποτά φρούτων, κομπόστες από αυτό το μούρο και επίσης να προετοιμάσετε πουρέ πατάτας. Ωστόσο, με πεπτικό έλκος και γαστρίτιδα, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε αυτά τα μούρα.
Με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα βατόμουρα διακρίνονται ιδιαίτερα. Καλυμμένα με μια μπλε επικάλυψη, αυτά τα φαρμακευτικά μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πτεροστιλβένιο, μια ουσία που καθαρίζει το αγγειακό στρώμα από τις εναποθέσεις χοληστερόλης και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το πτεροστιλβένιο βελτιώνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων και παρουσιάζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Χρήσιμος τριανταφυλλιάς. Εάν 40 g της σκόνης των καρπών αυτού του μούρου ληφθούν με τη μορφή τσαγιού εντός έξι ημερών, η συστολική πίεση μειώνεται κατά 3, 4%. Επιπλέον, δεν υπάρχει σημαντική επίδραση στη διαστολική πίεση. Αυτό ισχύει για τα υπέρβαρα άτομα.
κεφίρ
Για την υπέρταση, χρησιμοποιούνται επίσης λαϊκές θεραπείες που βασίζονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για παράδειγμα κεφίρ. Συχνά προστίθεται και πίνεται λίγη κανέλα.
Οι θεραπευτικές μάσκες φτιάχνονται επίσης από κεφίρ. Είναι χρήσιμο να τρίβετε λίγο ζεστό προϊόν στο δέρμα του προσώπου και του κεφαλιού πριν πάτε για ύπνο. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από δύο ή τρεις διαδικασίες.
Ξύδι
Το ξύδι μπορεί να ομαλοποιήσει την πίεση εάν δεν υπερβαίνει τα εκατόν εξήντα χιλιοστά υδραργύρου. Αυτό το φάρμακο αραιώνεται σε κρύο νερό, στο οποίο τα πόδια πρέπει να χαμηλώσουν. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, ο ασθενής υγραίνεται με μέτωπο καθώς και με ουίσκι.
Η διατροφή ως εναλλακτική της ιατρικής
Επιπλέον, η παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνει τη θεραπεία της υπέρτασης με απλές και υγιεινές τροφές. Η δίαιτα μοιάζει με αυτό:
- Είναι καλύτερο για τους υπερτασικούς ασθενείς να εγκαταλείπουν τις κρεατόσουπες και να μαγειρεύουν σούπες λαχανικών. Είναι λογικό να προσθέτουμε μούσλι στη σούπα μόνο αν είναι καλά ψημένη, και φρέσκα μυρωδικά.
- Το κρέας είναι επιθυμητό να λαμβάνεται άπαχο. Είναι καλύτερα να το βράσετε ή να το ψήσετε.
- Το ψάρι ταιριάζει και στο ποτάμι και στη θάλασσα. Αυτό ισχύει και για διάφορα θαλασσινά.
- Στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν φρέσκα λαχανικά. Αυτά είναι οι πατάτες, και τα παντζάρια, και τα κολοκυθάκια, και η κολοκύθα, και τα καρότα, και το λάχανο και η μελιτζάνα. Φτιάχνουν επίσης μαγειρευτά λαχανικά. Φύκια και βινεγκρέτ, καρυκευμένα με λίγο ηλιέλαιο, είναι κατάλληλα ως σνακ.
- Συνιστάται η παρασκευή πιάτων από βραστά ζυμαρικά και δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι και κεχρί).
- Είναι επίσης χρήσιμο για τους υπερτασικούς ασθενείς να τρώνε κατσαρόλες με λαχανικά και τυρί κότατζ.
- Συνιστάται να βράζετε τα αυγά κοτόπουλου μέχρι να μαλακώσουν και να τρώτε όχι περισσότερα από τρία κομμάτια την εβδομάδα.
- Εγκεκριμένες σάλτσες: ντομάτα ή γάλα.
- Το ψωμί είναι καλύτερο να επιλέξετε σιτάρι ή σίκαλη, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Το πίτουρο ψωμιού είναι επίσης κατάλληλο για δίαιτα.
- Επιτρέπονται τα ξινόγαλα, αλλά μόνο με χαμηλά λιπαρά. Το τυρί cottage και η ξινή κρέμα προστίθενται καλύτερα στα πιάτα.
- Χρήσιμα μούρα, διάφορες κομπόστες, ζελέ και ζελέ.
- Αξίζει να πίνετε περισσότερα αφεψήματα από τριανταφυλλιά, χυμούς (μούρα και λαχανικά). Το τσάι δεν είναι αρκετά δυνατό. Μπορεί να αραιωθεί με γάλα.
Εξαιρούνται από τη διατροφή πρέπει να είναι: πλούσιοι ζωμοί, λιπαρά κρέατα, όσπρια, λουκάνικα, καπνιστά και παστά ψάρια, μανιτάρια, χαβιάρι, κρέμα. Επίσης μην τρώτε ραπανάκι, χρένο, μουστάρδα, σπανάκι. Όσοι έχουν γλυκό δόντι πρέπει να αποφεύγουν το κακάο, το παγωτό και διάφορα κέικ κρέμας. Αλλά τα αγγούρια και τα σταφύλια μπορούν να καταναλωθούν, αλλά μόνο σε περιορισμένες ποσότητες.
συμπεράσματα
- Η υπέρταση δεν πρέπει να αφήνεται χωρίς επίβλεψη καθώς μπορεί να γίνει καταλύτης για πιο σοβαρές ασθένειες.
- Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές χρήσιμες θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Το Rosehip και το chokeberry, το τσάι από βότανα θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά.
- Είναι λογικό να περπατάτε περισσότερο, να αθλείτε, να ακολουθείτε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα και μια ειδική διατροφή.
- Μην ξεχνάτε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν θεραπεύεται με βότανα και εάν η πίεση υπερβαίνει τα 140 mm, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.